Psykofyysisyys terapiassa

Psykofyysinen terapia lähestyy ihmistä kokonaisvaltaisena olentona, kehoa ja mieltä tarkastellaan yhtenä kokonaisuutena. Tämä pohjaa ajatukseen että kaikki menneet ja tässä hetkessä syntyvät kokemuksemme näkyvät jollain lailla myös kehossa. Stressi voi oireilla jännityksenä tai kireytenä, tunteet paineena, möykkynä rinnan alueella tai hengityksen muutoksina. Joskus taustalla voi olla trauma. Keho voi oireilla tavoilla joille emme löydä selitystä tai sanoja. Hyvin varhaiset kokemuksemme ovat jääneet sanattomina oireina kehoomme. Jokainen meistä on yksilöllinen myös kehollisesti ja reagoimme asioihin omalla tavallamme.

Ymmärrys tunteiden alkuperästä on ensimmäinen askel kohti parempaa hyvinvointia. Pelkkä tiedostaminen ei usein kuitenkaan riitä vaan mukaan täytyy ottaa myös kehollinen työskentely. Psykofyysisyys terapiaprosessissa yhdistää vuorovaikutukselliseen keskusteluun kehotietoisuutta, esimerkiksi liikkeiden ja hengityksen avulla. Tavoitteena on näin tunnistaa, purkaa ja pehmentää kehoon jäänyttä tunne-energiaa, oppia kuuntelemaan paremmin kehon viestejä sekä saada näin apua oman kuormituksen säätelyyn. Tavoitteena on löytää keinoja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. 

Yhdistän terapiakeskusteluissa ratkaisukeskeisyyden rinnalla psykofyysistä työskentelyä. Tapaamiset voivat sisältää rauhallisia, sinun tahdissasi tehtäviä kehollisia harjoituksia. Ne voivat olla oman luonnollisen hengityksen hakemista ja tasaamista, rentoutumista, kevyttä liikettä tai asentojen peilausta ja tutkimista. Harjoituksilla haetaan tietoisuutta oman kehon reaktioista ja esimerkiksi omista rajoista. 

Kehollisella työskentelyllä syvennetään kehon ja mielen yhteyttä. On erityisen tärkeää huomioida kehollisuus jos sinulla on jännitystiloja, ahdistusta, uupumusta tai stressiä. Kehollinen työskentely tuo keinoja ja ymmärrystä oman hyvinvoinnin lisäämiseen myös jos sinun on vaikeaa pysähtyä ja kaipaat elämääsi enemmän läsnäoloa ja rauhaa.