Psykofyysinen terapia

Psykofyysinen terapia lähestyy ihmistä kokonaisvaltaisena olentona, kehoa ja mieltä tarkastellaan yhtenä kokonaisuutena. Tämä pohjaa ajatukseen että kaikki menneet ja tässä hetkessä syntyvät kokemuksemme näkyvät jollain lailla myös kehossa. Stressi voi oireilla jännityksenä tai kireytenä, tunteet paineena, möykkynä rinnan alueella tai hengityksen muutoksina. Joskus taustalla voi olla trauma. Keho voi oireilla tavoilla joille emme löydä selitystä tai sanoja. Hyvin varhaiset kokemuksemme ovat jääneet sanattomina oireina kehoomme. Jokainen meistä on yksilöllinen myös kehollisesti ja reagoimme asioihin omalla tavallamme.

Ymmärrys tunteiden alkuperästä on ensimmäinen askel kohti parempaa hyvinvointia. Pelkkä tiedostaminen ei usein kuitenkaan riitä vaan mukaan täytyy ottaa myös kehollinen työskentely. Psykofyysinen terapia yhdistää vuorovaikutukselliseen keskusteluun myös kehotietoisuutta, esimerkiksi liikkeiden ja hengityksen avulla. Tavoitteena on näin tunnistaa, purkaa ja pehmentää kehoon jäänyttä tunne-energiaa, oppia kuuntelemaan paremmin kehon viestejä sekä saada näin apua oman kuormituksen säätelyyn. Tavoitteena on löytää keinoja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. 

Tapaamiset voivat sisältää rauhallisia, sinun tahdissasi tehtäviä kehollisia harjoituksia. Ne voivat olla oman luonnollisen hengityksen hakemista ja tasaamista, rentoutumista, kevyttä liikettä tai asentojen peilausta ja tutkimista. Harjoituksilla haetaan tietoisuutta oman kehon reaktioista ja esimerkiksi omista rajoista. 

Psykofyysinen terapia sopii sinulle jos haluat ymmärtää paremmin oman kehon ja mielen yhteyttä, jos sinulla on jännitystiloja, ahdistusta, uupumusta tai stressiä. Jos sinun on vaikeaa pysähtyä ja kaipaat elämääsi enemmän läsnäoloa ja rauhaa.